Suplementos Deportivos que funcionan y otros no tanto

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Si eres una persona que ha llegado buscando información acerca de los suplementos deportivos, seguramente es una persona trabaja duro para alcanzar sus metas atléticas, se atiene a su programa de entrenamiento y plan de nutrición, pero ahora, quieren un plus para tomar alguna ventaja.

¿Hay un suplemento que podría servirle?

Tal vez, pero los resultados varían de persona a persona. Cuando los científicos estudian estos productos, las revisiones mezcladas son bastante comunes. También, la mayoría de la investigación se centra en atletas de alto rendimiento o profesionales, por lo que los resultados pueden ser diferentes. Pero, si eres sano y no tienes problemas con tu corazón, los riñones o el hígado, los suplementos deportivos más populares que encuentras en el mercado son seguros y baratos.

Siempre es mejor hablar con su médico antes de tomar cualquier producto, aunque sea natural, esto se hace para que no interfiera en su desarrollo alguna condición o medicamento que pueda afectar.

Creatina

¿Eres un velocista o un levantador de pesas? Los monohidratos de creatina podría ayudar con estas repeticiones cortas de ejercicio intenso. Aunque es un suplemento un tanto común, no parece generar beneficios en jugadores de otros deportes. Como los estudios de muchos suplementos, no todos los estudios muestran que beneficia a todos los atletas.

¿Cómo funciona la creatina?

El cuerpo produce creatina naturalmente, los músculos la utilizan para hacer ejercicio de alta intensidad. Cuando haces muchas repeticiones, utilizas tu reserva natural, esa es la razón por la cual la décima repetición es mucho más difícil que la primera. Un suplemento aumenta la cantidad que tu cuerpo tiene de reserva para trabajar. La creatina también se puede obtener de la res y el cerdo. Si tu dieta está plagada de estos dos, no notarás tanto la diferencia de un suplemento como un vegetariano, por ejemplo.

Beta-alanina para quemar los músculos

Cuando utilizas cortos episodios de ejercicio a alta intensidad durante 30 – 90 segundos (Como el spinning), tus músculos producen una gran cantidad de ácido láctico. Esto es lo que te hace “sentir que tu musculo se quema “, los atletas toman beta-alanina en cápsulas o una bebida en polvo para frenar esta sensación de quemadura y seguir empujando más en su entrenamiento.

¿Funciona?

Los ciclistas y corredores que tomaron beta-alanina durante 4 semanas mejoraron su rendimiento en los estudios. Pero no todos los estudios coinciden, por lo que influyen más cosas de lo que parece.

Limpieza de tu coche y otras superficies con agua a presión

La mayoría de personas que poseen un automóvil les gusta mantenerlos brillantes y limpios durante todo el tiempo, utilizando sus fines de semana para ir al túnel de lavado resultando bastante costoso. Si eres parte de los que además consideran el lavado de su automóvil como un reflejo de su propia higiene, una excelente forma de ahorrar la ida al auto lavado es invertir en la adquisición de una lavadora a presión, la cual te facilitará lavar tu coche cuando quieras y además ahorrarás combustibles al evitar la salida a la estación de limpieza.

 

Beneficios de la limpieza con agua a presión

  • La lavadora con agua a presión es una herramienta que facilita la limpieza de tu automóvil y otras superficies.
  • La corriente de agua presurizada es altamente poderosa para la eliminación de gran cantidad de sucio de la superficie sólida del automóvil.
  • Estos equipos tienen una gran variedad de accesorios para personalizar la salida de agua, inclusive poseen un cepillo que puede usarse con el agua a presión a la vez, lo que representa una gran ventaja.

 

¿Qué debo saber antes de usar una lavadora a presión?

Lo fundamental que debes saber la cantidad de libras por pulgada cuadrada que poseen, porque si tiene demasiada presión puede remover y dañar la pintura de tu automóvil. El PSI adecuado esta en 1000-1500. Si no puedes ajustar la presión vas a requerir de una boquilla de riego de abanillo más amplio. Lo más recomendable es que te coloques a una distancia de 10 pies para reducir el golpe de la presión con el automóvil, luego puedes comprimir el trayecto hasta obtener la limpieza apropiada.

 

Limpieza a presión en otras áreas

  • Si en tu hogar tienes muebles en el jardín, puedes utilizar la lavadora con agua a presión para dejarlos totalmente libres de cualquier suciedad que adherida por la constante exposición al aire libre.
  • Puedes utilizar el lavado a presión al momento de modernizar la pintura en el hogar, podrás remover fácilmente la pintura despegada y sin necesidad de utilizar una escalera.
  • El lavado a presión puede ser utilizado en el garaje sin importar la cantidad de manchas o aceites estén en la superficie, porque la alta potencia de la lavadora con agua a presión te facilitará el trabajo sin mucho esfuerzo.
  • Es una manera sencilla de quitar la goma de los arboles porque con el lavado a presión en un abrir y cerrar de ojos tu negocio o casa quedarán renovados.

Puedes utilizar el lavado a presión para eliminar la suciedad en drenajes y canaletas en el hogar, no olvides que estos ductos deben estar libres de residuos para facilitar la salida de agua sin ningún obstáculo. Además de poder utilizar esta herramienta en las ventanas con barrotes del hogar, dejándolas limpias desde la zona más pequeña a la más amplia.

 

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¿Qué tipos de cerraduras y cajas fuertes comprar para casa?

Es probable que frente a tanta inseguridad estés pensando en cómo hacer para mantener protegidas aquellas cosas que consideras que son preciadas, sin embargo no sabemos exactamente qué hacer para mantener a salvo aquellos bienes que poseemos y que muchas veces amenazan con perderse para siempre a causa de los amigos de lo ajeno, pues los robos a casas o asaltos a medio noche invadiendo nuestro domicilio a estas altura parece ya ser algo normal sin embargo te contamos que esto no tiene porqué ser así y por tal razón te daremos a conocer algunos tipos de cerraduras y cajas fuertes que te pueden ayudar para seguir protegiendo los objetos de valor que guardas en asa o en la oficina.

Consejos de cajas fuertes y cerraduras.

Caja fuerte electrónica:

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esta es una de las cajas fuertes, más solicitadas para ser instaladas en algunos hogares, pues muchas veces ha sucedido que las personas no saben exactamente qué hacer para guardar sus cosas, pues debajo del colchón, el armario o el buró ya no parecen ser uno de los sitios más secretos y discretos para guardar cosas de valor. Pus para instalar una caja fuerte electrónica te recomendamos que contrates a un especialista, de preferencia alguien que sea de tu confianza o recomendado por la tienda donde contratos el servicio.

Cerraduras antibumping:

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cuidar las puertas de ingreso a nuestros hogares también son muy importantes, así que por eso te contamos que existen varios modelos de cerraduras que puedes instalar en tu hogar para así poder mantenerte a salvo y salir siempre confiado sabiendo que al volver a casa todo estará bien, así que ya no te preocupes más por cómo mantener las seguridad en tu hogar, pues la mejor opción será siempre colocar una buena cerradura en la puerta de nuestra casa.

Y entre los tipos de cerraduras que puedes utilizar se encuentran las siguientes:

Cerradura de bombillo: esta es de las que abren con la ayuda de una llave, la cual además cuenta con hendiduras longitudinales ubicada en su tija, actuando así como si se tratase del émbolo de una bomba.

Cerradura de combinación: este tipo de cerradura son de aquellas que solamente es posible abrirlas de una manera determinada.